Sund, sprød og lækker granola

PORTIONS: 1
Sund, sprød og lækker granola – created on the CHEF CHEF app for iOS MaleneSahl (Malene Sahl)

BY

MaleneSahl

Malene Sahl 3
 3
 9 years ago
210 g havregryn
30 g mandler
30 g hasselnødder
45 g solsikkefrø
40 g rosiner
20 g peautbutter
2,5 spsk honning
1 banan
8 g kokosolie

• Blend 60 g af havregrynene
• Bland de blendede havregryn og resten af havregrynene med mandler, hasselnødder, solsikkefrø og rosiner
• Mod bananen med en gaffel, og tag den i en gryde med honning, kokosolie og peanutbutter på middel varme. Rør rundt i det indtil smeltet og blandet sammen.
• Bland blandingen sammen med de tørre ingredienser, og læg det over i et ovnfast fad med bagepapir først. Pres det lidt ned i fadet, så det ligger tæt og fast
• Bag den i ovnen ved 170 grader i 15 minutter, men hold øje med den, da den skal have en gylden farve
• Lad den køle af, før du kan løsne blanding med en gaffel, så det ikke hænger sammen og bliver til mysli

Indeholder 415 kcal pr. 100 g og 12 g protein, 49 g kulhydrat