3 РЕЦЕПТА ДИЕТИЧЕСКИХ РЕЦЕПТОВ
BY
Nataly
NatalyИнгредиенты:
Кол-во порций: 2
🔹 1/2 банана
🔹 4-6 замороженных ягод клубники
🔹 1/2 ст. нежирного йогурта без добавок (творога)
🔹 1/2 или 1 ст. апельсинового сока
🔹 1 ст.л. льняных семечек
Приготовление:
В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.
2. Ягоды + апельсин + йогурт
Ингредиенты:
Кол-во порций: 2
🔹 3 горсти черники (или черной смородины)
🔹 1 ст. апельсинового или ананасового сока
🔹 250 гр. нежирного йогурта без добавок (творога)
🔹 1 ч.л. дикого меда
Приготовление:
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.
3. Молоко + клубника + ростки пшеницы
Ингредиенты:
Кол-во порций: 2
🔹 1 ст. нежирного молока (можно миндального) или кефира
🔹 4 ст.л. нежирного йогурта без добавок (творога)
🔹 3-5 ягод клубники
🔹 2 ч.л. пшеничных проростков
🔹 2 ч.л. дикого меда
Приготовление:
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.
Приятного аппетита!